Այսօր ես ձեզ հետ կկիսվեմ, թե ինչպես պետք է մարզվել ոտքի կոտրվածքի վիրահատությունից հետո։Ոտքի կոտրվածքի համար՝ օրթոպեդիկdistal tibia locking ափսետեղադրվում է, և վիրահատությունից հետո անհրաժեշտ է խիստ վերականգնողական ուսուցում:Մարզումների տարբեր ժամանակահատվածների համար ստորև ներկայացված է ոտքի կոտրվածքից հետո վերականգնողական վարժությունների համառոտ նկարագրությունը:
Առաջին հերթին, քանի որ ստորին վերջույթը մարդու մարմնի հիմնական ծանրություն կրող մասն է, իսկ կոտրվածքի վիրահատության վաղ փուլում, քանի որ պարզ ստորին վերջույթը.օրթոպեդիկ ոսկրային ափսեիսկ պտուտակները չեն կարող տանել մարդու մարմնի ծանրությունը, ընդհանրապես ստորին վերջույթների օրթոպեդիկ վիրահատության վաղ փուլում խորհուրդ չենք տալիս շարժվել գետնին։Գետնից իջնելու համար վայրէջք կատարեք առողջ կողմի վրա և օգտագործեք հենակները գետնից իջնելու համար:Ասել է թե՝ վիրահատությունից հետո առաջին ամսում, եթե ցանկանում եք մարզվել և կատարել վերականգնողական վարժություններ, ապա պետք է անկողնու վրա վերականգնողական վարժություններ կատարեք։Առաջարկվող շարժումները հետևյալն են՝ հիմնականում ստորին վերջույթները 4 տարբեր ուղղություններով մարզելու համար.Մկանային ուժ մարմնի ստորին մասի 4 ուղղություններով.
Առաջինը ուղիղ ոտքի բարձրացումն է, որը կարելի է անել անկողնու վրա՝ ուղիղ ոտքը բարձրացրած:Այս գործողությունը կարող է մարզել ոտքի առջևի մկանները:
Երկրորդ գործողությունը կարող է բարձրացնել ոտքը կողային, այսինքն՝ պառկել մահճակալի կողքին և բարձրացնել այն:Այս գործողությունը կարող է մարզել ոտքի արտաքին մասի մկանները:
Երրորդ գործողությունը ոտքերը բարձերով սեղմելն է կամ ոտքերը դեպի ներս բարձրացնելն է:Այս գործողությունը կարող է մարզել ձեր ոտքերի ներսի մկանները:
Չորրորդ գործողությունը ոտքերը ցած սեղմելն է կամ փորի վրա պառկած ոտքերը դեպի մեջքը բարձրացնելն է։Այս վարժությունը աշխատում է ոտքերի հետևի մկանների վրա:
Մեկ այլ գործողություն է կոճ պոմպը, որը ձգվում և ճկվում էկոճանկողնու վրա պառկած ժամանակ.Այս գործողությունը ամենահիմնական գործողությունն է:Մի կողմից այն մկաններ է ստեղծում, իսկ մյուս կողմից՝ օգնում է նվազեցնել այտուցը։
Իհարկե, շատ կարևոր է նաև ստորին վերջույթների կոտրվածքի վիրահատությունից հետո շարժման տիրույթի վարժությունը:Մենք պահանջում ենք, որ վիրահատությունից հետո երեք ամսվա ընթացքում շարժման միջակայքը հասնի նորմալ միջակայքի, հատկապես՝ վիրահատությունից հետոծնկների համատեղ.
Երկրորդ, վիրահատության երկրորդ ամսից սկսած կարող եք դանդաղ իջնել գետնից և քայլել մասնակի քաշով, բայց ավելի լավ է քայլել հենակներով, քանի որ կոտրվածքը սկսել է դանդաղ աճել երկրորդ ամսից, բայց այն ամբողջությամբ չի աճել։ ապաքինվել է, ուստի այս իրավիճակն այս պահին է:Փորձեք ամբողջությամբ չդիմանալ ծանրությանը։Քաշի վաղաժամ կրելը հեշտությամբ կարող է հանգեցնել կոտրվածքի տեղաշարժի և նույնիսկ կոտրվածքի:ներքին ամրացման իմպլանտի ափսե.Իհարկե, նախկին վերականգնողական վարժությունները շարունակվում են։
Երրորդ, վիրահատությունից երեք ամիս անց դուք կարող եք կամաց-կամաց սկսել ամբողջ քաշը կրել:Վիրահատությունից երեք ամիս անց անհրաժեշտ է ռենտգենյան հետազոտություն կատարել՝ ստուգելու կոտրվածքի ապաքինումը:Ընդհանուր առմամբ, կոտրվածքը հիմնականում ապաքինվում է վիրահատությունից երեք ամիս անց:Այս պահին դուք կարող եք դանդաղ դեն նետել հենակները և սկսել քայլել ամբողջ քաշով:Նախկին վերականգնողական վարժությունները դեռ կարելի է շարունակել։Մի խոսքով, կոտրվածքի վիրահատությունից տուն գնալիս պետք է մի կողմից հանգստանալ, մյուս կողմից՝ վերականգնողական վարժություններ:Վաղ վերականգնողական վարժությունները շատ կարևոր են հետվիրահատական վերականգնման համար:
Հրապարակման ժամանակը` 02-02-2022
